Batut: Ukoliko je ishrana neumerena tokom praznika, može se ugroziti zdravlje

BEOGRAD - Institut za javno zdravlje Srbije Dr Milan Jovanovic Batut izdao je upustvo kakva ishrana treba biti u vreme novogodišnjih preznika, a ukoliko je ishrana neumerena može da dođe do ugrožavanja zdravlja.

Kako su saopštili u ovom periodu je smanjena fizička aktivnost, manji je unos svežeg voća i povrća, a obroci su obično kalorični i često se zaboravlja na umerenost u ishrani.

"Pored povećanja telesne mase, može doći i do hipertenzije, do povećanja vrednosti holesterola, triglicerida, šećera u krvi. Imajući sve ovo u vidu, ne bi trebalo da zaboravimo na umerenost u ishrani i na pravilno raspoređene obroke u toku dana i u ovom prazničnom periodu", ističe se u saopštenju.

Kako se navodi, greška koju građani prave tokom praznika je da ručak ili večeru čekaju, kako su naveli "prazog" stomaka i da je to greška.

"Ukoliko preskočimo doručak ili ručak, bićemo gladni i sigurno nećemo biti umereni u ishrani. Umesto da odaberemo manje količine nekoliko jela, mi ćemo se prejesti i naredni dan ćemo dočekati sa osećajem težine i nadutosti u stomaku. Vremenom, ako se na taj način hranimo iz dana u dan, postoji mogućnost da dođe do ranije pomenutih posledica po zdravlje", dodaje se u saopštenju.

Održavanje zdravih navika ppodrazumeva da toku dana imamo redovne obroke i da budemo umereni u hrani bez obzira što su praznici.